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水浴锻炼对宝宝来说有什么好处呢?

2019年07月25日09:14   来源:江苏省12320管理中心

  水浴对宝宝来说是一项好玩的游戏,具有很强的趣味性。水浴是三浴锻炼中最具有刺激性的。水导热性大,几乎是相同温度和空气的28~30倍,因此水能从体表带去大量的体热。对健康儿童来说低于20℃的水温能引起冷的感觉;20~32℃的水温为凉的感觉,32~40℃的水温是温的感觉,40℃以上的水温是热的感觉。

  对幼儿来说最常用的锻炼的方法有: ①浸浴 浸浴适合任何年龄的小宝宝,一般从夏季开始锻炼,室温应高于20℃。宝宝每天洗澡时,可以先进行温水浴锻炼。用一个较大的盆盛水,水量以宝宝半卧位时脖子以下全浸入水中为宜。水温在37~38℃,让孩子在温水中玩耍,同时不断加温水以保持其温度。每次浸泡时间为5~10分钟。每次浴毕再以低于1~2℃的水冲淋宝宝,随即擦干或用温暖毛巾包裹,穿好衣服。每天如此锻炼一次,坚持不懈才能更好地促进宝宝的生长发育。 ②擦浴 此方法刺激作用较温和,操作方法简便,健康的宝宝及体弱的宝宝均可选用。但6个月以内的婴儿因其皮肤过于柔嫩、易致损伤,一般不主张进行摩擦。摩擦用品可选择吸水性强并有一定机械刺激性的,如厚的泡沫海绵或毛巾。开始摩擦时所用水温不宜过低,可在38℃左右,以后水温逐渐下降,每隔2~3天下降1℃,一般降至32℃即可。开始时先摩擦宝宝的四肢,以后逐步过渡到摩擦前胸后背。每次摩擦持续5~6分钟。 ③洗脚 夏季成人给1~2岁以上的宝宝洗脚时不妨试试用温冷的水,刺激孩子的应激反应。开始时水温不要太凉,也是从38℃左右开始,几天后如果宝宝没有不良反应再降低水温,逐渐降至30℃左右。每次冷水洗脚的时间不要太长,一般1~2分钟即可,边洗边揉搓孩子的脚。

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